Палки для Скандинавской ходьбы

                    и техника Скандинавской ходьбы

                                     Как  ухаживать за палками

 


 Скандинавская ходьба - совсем не затратный вид физической активности: купив однажды инвентарь, можно пользоваться им очень долго. Однако, как и любые другие вещи, палки для ходьбы со временем изнашиваются, теряют внешний вид, приходят в негодность. Продлить срок службы палок можно, следуя этим советам:


1. Если вы ходите по поверхностям, не предусматривающим использование резиновых насадок, то после каждой тренировки промывайте металлические наконечники палок в проточной воде - так вы хорошенько очистите их от грязи и пыли и избавитесь от микробов, которых принесли с улицы вместе с грязью.


2. Древко палки после тренировки протирайте чуть влажной тканевой салфеткой - так вы удалите пыль и сохраните приятный внешний вид палок. Если у вас телескопические палки, то особое внимание уделите местам сочленения, а раз в два месяца обязательно разбирайте их и удаляйте грязь изнутри.


3. Рукоять палки требует особого ухода, ведь она больше всего контактирует с вашей кожей. После каждой тренировки протирайте ручки палок влажной тканью, чтобы удалить загрязнения и микробы, а раз в неделю проводите обработку специальным средством (например, хлоргексидином). Если у ваших палок ручка из натуральной пробки, то салфетка для протирания дрожа быть еле влажной, чтобы пробковая вставка не отклеилась.


4. Темляки также требуют ухода. Однако здесь не столько важен уход за ними после тренировки, сколько бережное отношение к ним во время занятий. Надевайте и снимайте темляки аккуратно, следите за тем, чтобы на липучку не попадали нитки, ворсинки, грязь - своевременно очищайте липучку от них. Если у ваших палок отстегивающиеся темляки, то прикрепляйте их аккуратно, не применяя силу. 


5. Хранить палки необходимо в сухом помещении при комнатной температуре.


6. И последнее в списке, но не по значимости: выделите палкам такое место, откуда их не смогут взять маленькие дети. Острый металлический наконечник может представлять серьезную опасность для малышей.


Любите ваши палки-скандинавки, ухаживайте за ними, и они вас отблагодарят долгой службой и подарят здоровье!

                                И самое главное! 

 Начинайте заниматься Скандинавской ходьбой     только с профессиональным инструктором!